はるおは眠るのがかなり下手ですね。30歳前後のストレスフルな時代は、眠れずにかなり苦しみました。夜眠れない、夜間に覚醒してしまう、朝早く目が覚めるなどの睡眠障害を経験しました。本当にひどい時は薬を処方してもらいましたね。普段飲まないので、薬を飲めばすぐに眠ることができました。
最近は、仕事や人間関係の悩みも自分で解決できることも増え、ストレスで眠れないということはほとんどなくなっていましたが、生理前は不安感が増えて睡眠の質が落ちがちですので、運動をする様に意識しています。そうするとよく眠れるようです。
これで、睡眠の悩みが解決すると思いきや、意外なところに落とし穴があったのです。なんと、楽しみなことやワクワクすることがあるとがあると眠れない体質になってしまったのです！
そんな子供みたいなことあるのって感じですが、実際最近ブログを書くのも楽しみすぎて、朝4時台に目が覚めたりするんですよね‥。
目が覚めた後2度寝は出来ませんから、起きて朝のルーチンもほったらかしてブログ書いたりしています。そのあと満足すると少し眠くなってきますから、ソファーで横になったりします。
今はこのように、なんだか不健康そうな生活をしています。健康オタクなのに‥。楽しいことをやろうとすると、眠りの質が下がり、幸福度が下がるなんて‼︎
ヤマアラシのジレンマのような、愛ゆえに近づけば近づくほど傷つくという感覚に近い気がしますね。はるおは今後この難しい問題をどう解決していくのか、乞うご期待‼︎
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