はるおと腸活

はるおは数年前から腸活についていろいろ試していますね。仕事のストレスで疲弊して、他に何もやる気が起きなかった時期を超えて、自分の体を1番に考えようとしてから、ずーっと健康オタクです。

自炊メインですし、コンビニでおやつを買うことも少ないのですが、それでも、お腹の調子はいい方ではなかったです。週1回か2回はお腹を壊していました。

腸活を始めてからも、しばらくは改善された感じもないし、食物繊維をたくさん取ると、逆にお腹を壊しやすくなるようで、なかなか自分に合った対策を見つけられずにいました。

玄米を食べるようになったのは、勝間和代さんの本を読んでからだと思います。昔から玄米には興味はあったのですが、発芽玄米にした方がいいらしい、むしろ発芽していない玄米には毒素があるというような話を聞いたことがあったものですから、なかなか手を出せずにいました。（いろいろ調べましたが、毒素についての信憑性はわからなかったです。）

ところが、勝間和代さんに影響されて、ホットクックを買ったらですね、低温調理を簡単に行うことができて、発芽玄米も簡単に作れるようなのでした。時間は少しかかりますが、自動で発芽まで行えて、あとはその玄米を炊くだけです。

とても手軽な上に、翌日のお腹の調子がとてもいいものですから、玄米ってやつはなんて素晴らしいんだ！思いましたねー。私は、玄米の味も歯応えも好きなのでよりこの方法があっていたようです。

これともう一つ、朝断食ですね。最近流行っているようで、よくメディアで耳にします。16時間の空腹を作ることで、オートファジーを活性化し、老化を予防することができるというような話ですね。アンチエイジングは、はるおの大好物ですからね。すぐに試してみることにしました。

最初は、かなりお腹が減りましたね。子供はご飯食べてますからね。実際今でも減りますね（笑）でも、バターコーヒーは腹持ちが良いので、飲むと少し落ち着きますね。在宅ですと、そのまま仕事することになりますから、そこまで行くと空腹も忘れますね。

アンチエイジングがなされているという実感はないんですけど、お腹を壊すことは劇的に減りましたね。今までは、食べ過ぎだったんだろうなーと思いました。夫の作るご飯はとてもおいしいものですから。しかもそれを、夫が満足する量と同じ量盛りつけてくれますからね。

かくして、はるおのお腹は平和で快適な生活を送れるようになったのでした。

勝間和代さんの本ですね。読む前は、効率重視の人間味の少ない本なのかなと思っていましたが、全然そんなことなかったですね。家事を効率化して、その他の大切な時間を充実させるための方法が記載されています。

中田敦彦さんのユーチューブで紹介されていたので、買って読んでみました。あんまり難しい理論は語らず、一般人に読みやすい内容でまとまっていました。