はるおの筋トレは、継続しています。
継続できているのは、体の明らかな変化が実感できるからでしょう。
筋トレを増量すると、まず体力がつきます。
出産後のボロボロの時期から回復したとしても、出産前の体力には程遠く、午後には少し疲れて横になりたくなる、という状況が続いていました。
しかし、筋トレを継続していると夜まで元気なことに気がつきます。
それに、休日にキャンプや公園に行った日も、疲労が軽減されていることを感じます。
自分が元気だと、余裕が生まれ子供にも優しく接することができますね。
豊かに生きるためには、筋トレは必須だったようです。
さらにメンタルの面では、心配してもしょうがない未来のことや、自分の努力ではどうすることも出来ない不安に対して、考えを巡らせることが少なくなってきました。
夜も、心地よい疲労感で割とすぐに眠りにつけます。
マインドフルネスでは、今ここに集中するという作業を行いますが、運動することで、これが簡単にできるようになりました。
こんな良いことばかりが続いているものですから、筋トレについてもっと知りたくなっています。
メンタルケアで始めた筋トレですが、徐々に美しくなりたいという気持ちも芽生えてきました。人はこうして筋トレにはまっていくのでしょうか😅
なんなら、寝る前に明日の筋トレが楽しみなくらいです。
夫や子供も巻き込んで楽しい筋トレライフを送っていきたいですね‼️
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